הנס הטבעי של תסמיני גיל המעבר

Ran Kalif
23 בינו׳
זמן קריאה 3 דקות

עודכן: 28 בינו׳

לרימון מיוחסות סגולות רבות על גוף האישה בתקופת גיל המעבר: הקלה משמעותית במצבים של דכדוך ותנודות רגשיות , הפחתת הסיכון באוסטאופורוזיס, ירידה בסיכון למחלות לב והפחתת הסיכון לסרטן השד.

הקסם שברימון

נשים רבות הנמצאות כיום באמצע חייהן, מה שחלק מכנים, "תקופת גיל המעבר", חוות סימפטומים מוכרים כמו: תנודות במצב הרוח, דיכאון, ירידה בצפיפות העצם ותנודות ברמות האסטרוגן בגוף. המקור אולי הכי מפתיע להקלה טבעית במגוון התסמינים הללו, מגיע דווקא ממזון קדום - הרימון השופע.

הרימונים מלווים את האנושות כבר למעלה מ - 4,000 שנים. המילה רימון (Pomegranate) מתועדת כבר משנת 750 לפני הספירה ומקורה בביטוי הלטיני, Punicum malum, "התפוח הפיניקי" וכיום, בתרבויות מסוימות, מכנים אותו "התפוח הסיני".

למרות ההשוואה הנפוצה לתפוח, לרימון יש דמיון מדהים דווקא לשחלות האישה. לא במקרה שימש הרימון כסמל לפריון עבור דת הזורואסטיריות, אחת הדתות העתיקות בעולם, שמקורה בפרס העתיקה לפני כ3,500 שנים וגם בתרבויות קדומות נוספות.

באופן כללי פירות מוגדרים כ"שחלה שהתפתחה מזרע הצמח" ("the developed ovary of a seed plant"), אולם במקרה של הרימון, הדמיון הפיזי לשחלות האישה יוצא דופן. אם היינו מניחים רימון ושחלה זו לצד זה, היינו רואים כמה דמיון יש בין גרעיני הרימון לביציות. אך הדמיון אינו מסתכם במראה בלבד, הרימון מכיל באופן טבעי גם אסטרון (estrone), אחד מהאסטרוגנים המצויים בגוף האישה.

ומה המשמעות עבור נשים בגיל המעבר?

במחקר שנערך ביפן ב2004, שפורסם בthe Journal of Ethnopharmacology, חולדות שעברו הסרת שחלות חוו ירידה מואצת בצפיפות העצם שלהן, תהליך הדומה למה שמתרחש בקרב נשים בגיל המעבר. לאחר הזנה בגרעיני רימון ובתמצית רימון, נצפתה כבר לאחר שבועיים עלייה מחודשת במינרלים של העצמות שלהן. אותם חוקרים מצאו גם ירידה במדדים דיכאוניים, והסיקו שלרימון פוטנציאל קליני משמעותי בתמיכה רגשית בתקופה זו.

גם בריאות הלב יוצאת נשכרת מצריכת הרימון. שיעורי התמותה ממחלות לב כליליות בקרב נשים לאחר גיל המעבר גבוהים פי 2-3 בהשוואה לנשים באותו הגיל, שטרם חוו את תופעות גיל זה. מחקרים הראו שמיץ רימונים עשיר בנוגדי חמצון, מונע חמצון של כולסטרול LDL ובכך תומך בדפנות כלי הדם ומפחית תהליכים של טרשת עורקים.

שתייה יומית של כוס מיץ רימון מפחיתה לחץ דם, מפחיתה הצטברות פלאק בעורקי הצוואר, משפרת זרימת דם ללב ואף מפחיתה קרישיות.

בנוסף, האנתוציאניגינים (פיגמנטים צמחיים נטולי סוכר), פלבונואידים ושמנים שכולם מקורם ברימון, בעלי השפעות נוגדות סרטן. כמו כן, למרות החשש של חלק מהנשים מכך שמזונות בעלי רכיבים אסטרוגניים עלולים להגביר את הסיכון לסרטן השד, בפועל אין זה המצב. למעשה, הרימון הוא אדפטוגן טבעי: הוא מעלה רמות אסטרוגן כאשר הן נמוכות, אך חוסם אסטרוגנים חזקים יותר כאשר הרמות גבוהות מדי.

היכולת הטבעית הזו להתאים את פעולתו לצורכי הגוף מהווה יתרון משמעותי של מזון טבעי על פני תרופות.

במחקר שפורסם ב2011 ב the Journal of Nutritional Biochemistry, הושוותה תמצית רימון לתרופות טמוקסיפן ואסטרדיול (תרופות לטיפול ומניעה של סרטן שד - תלוי אסטרוגן) ונמצא כי תמצית הרימון אכן עשויה לסייע במניעת סרטן שד תלוי באסטרוגן.

אם נשאר ספק לגבי צריכה יומית של הרימון ושלל היתרונות שלה על בריאות נשים בגיל המעבר,

כוס של 240 מ"ל רימונים מכילה 40% מהצריכה היומית המומלצת של ויטמין C, וכן ויטמינים A וE וחומצה פולית. הרימון מכיל נוגדי חמצון הנקראים פיטוכימיקלים המגנים על הצמח מפני גורמים סביבתיים מזיקים. אותם פיטרוכימיקלים כשנמצאים במערכת העיכול שלנו מגנים גם הם על התאים של גופנו.

מיץ הרימון מכיל רמות גבוהות יותר אנטיאוקסידנטים מכל מיץ פירות אחר, כולל חמוציות או אוכמניות ואפילו יותר מתה ירוק ויין אדום.

יתרונות הרימון לא משאירים הרבה מקום להתלבטות, בטח עבור נשים בגיל המעבר ועבור כולנו.

אנחנו נבחר לשתות את המיץ המתוק שלו או לאכול את גרעיניו הנפלאים והוא ידאג לשאר.

לימים של ניסים וטבע.

באהבה,

רן ❤️

Heftmann E, Ko ST, Bennett RD. Identification of estrone in pomegranate seeds. Phytochemistry. 1966;5:1337-1339.
Kaban I, et al. Effect of pomegranate extract on vagina, skeleton, metabolic and endocrine profiles in an ovariectomized rat model. J Obstet Gynaecol Res. 2018;44:725-732.
Turrini E, et al. Characterization and bioactivity of extracellular vesicles isolated from pomegranate. Food Funct. 2022;13:12930-12940.
Zhang L, et al. Exogenous plant MIR168a specifically targets mammalian LDLRAP1: evidence of cross-kingdom regulation by microRNA. Cell Res. 2012;22:107-126.
Samad AFA, et al. Cross-kingdom regulation by plant microRNAs provides novel insight into gene regulation. Adv Nutr. 2021;12:197-211.
Kim YE, et al. Pomegranate-derived exosome-like nanovesicles containing ellagic acid alleviate gut leakage and liver injury in MASLD. Food Sci Nutr. 2025.
Lambert MR, Edwards TM. Hormonally active phytochemicals and vertebrate evolution. Evol Appl. 2017;10:419-432.
Sreekumar S, et al. Pomegranate fruit as a rich source of biologically active compounds. Biomed Res Int. 2014;2014:686921.